उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) : देसी नुस्खे (HOME REMEDIES)

1. नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारक है। इसलिए यह बात  सबसे महत्‍वपूर्ण है कि हाई बी पी वालों को नमक का प्रयोग कम कर देना  चाहिए।
   
   
   Salt is a major factor in raising blood pressure. Therefore it is most important that those with high BP should reduce salt use.

1. प्याज और लहसुन की तरह अदरक भी उच्च रक्तचाप में काफी फायदेमंद होता है।
   Like onions & garlic ; ginger is extremely beneficial in hypertension / High Blood Pressure .


2. तीन ग्राम मेथीदाना पावडर सुबह-शाम पानी के साथ लें। Take Fenugreek seeds (3 grams) : 2 times a day with water.


3. एक बडा चम्मच आंवले का रस और इतना ही शहद मिलाकर( सुबह-शाम ) a big teaspoon of amla juice and honey in equal amount : twice a day


4. जब ब्लड प्रेशर बढा हुआ हो तो आधा गिलास मामूली गर्म पानी में काली मिर्च पाउडर एक चम्मच घोलकर 2-2 घंटे के फ़ासले से पीते रहें। ब्लड प्रेशर सही करने का बढिया उपचार है।
   If the blood pressure is high , mix half a teaspoon of pepper powder, in a glass of moderately hot water ( take it every 2-2 hours)


5. तरबूज के बीज की गिरि तथा खसखस अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें। एक चम्मच मात्रा में प्रतिदिन खाली पेट पानी के साथ लें।
   watermelon seeds powder (without cover) and dry powder of watermalon red portion inside : mixed in equal amounts . Take a teaspoon amount daily when empty stomach with water.


6. आधा गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर 2-2 घंटे के अंतर से पीते रहें।
   Squeeze half a lemon in half a glass of water . Drink every hours .


7. पांच तुलसी के पत्ते तथा दो नीम की पत्तियों को पीसकर 20 ग्राम पानी में घोलकर खाली पेट सुबह पिएं।
   Holy Basil [ 5 leaves ] with Neem (Azadirachta indica) [two leaves] mixed in 20 grams of water : take everyday in the morning - empty stomach .


8. पपीता भी बहुत लाभ करता है, इसे प्रतिदिन खाली पेट चबा-चबाकर खाएं।
   papaya fruit when empty stomach is good for high blood pressure .


9. नंगे पैर हरी घास पर प्रतिदिन 10-15 मिनट चलें।
   Daily 10-15 minute walk barefoot on green grass.


10. सौंफ़, जीरा, शक्‍कर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पीते रहें।
    Mix Fennel, cumin, powdered raw brown sugar in equal amounts . Take a teaspoon of this mixture twice a day.


11. पालक और गाजर का रस मिलाकर एक गिलास रस सुबह-शाम पीयें, लाभ होगा।
    Spinach and carrot is good for high blood pressure


12. करेला और सहजन की फ़ली उच्च रक्त चाप-रोगी के लिये परम हितकारी हैं।
    Bitter gourd and drumstick are good for high blood pressure


13. गेहूं व चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर बनाई गई रोटी खूब चबा-चबाकर खाएं, आटे से चोकर न निकालें।
    Wheat and gram flour bread ( with bran ) are good for high blood pressure


14. ब्राउन चावल उपयोग में लाए। Prefer to use brown rice

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